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生活保健-涼鞋底薄又硬 穿出足底筋膜炎

中國時報【陳瑄喻】

30歲的小妞專做韓國衣服拍賣工作,時常飛去韓國買衣服返台轉售,日前她為了工作在東大門逛了快6小時,一回到台灣只覺得右腳底疼痛不堪,到醫院檢查後才發現,因她只穿著一雙硬底涼鞋,因腳底不正常受力引發足底筋膜炎,醫師提醒,倘若病患長期漠視,恐會引發骨刺,得不償失。

足底筋膜炎好發40歲以上,工作型態若需長期站立、行走,像是老師、百貨公司櫃姐、運動員等族群,特別容易發生。

足底筋膜炎是長時間壓迫腳底筋膜,導致筋膜發炎,並刺激到周邊神經而造成的刺痛感,嚴重時會無法走路,若站立姿勢習慣偏一邊,也會造成單側足底筋膜發炎。

壢新醫院復健科醫師林頌凱表示,引發足底筋膜炎的原因,大多為患者站立太久,走太多的路,或是穿的鞋子底部太薄或太硬等狀況,這類行為都會使足底筋膜受傷,進一步造成急性或慢性發炎,若長期忽略也有可能引發骨刺。

林頌凱說,病患要減輕足底筋膜炎的最簡單方式,就是減少腳底的使用,暫時避免站立太久,爬山、健行、慢跑等運動都要暫停,直到疼痛完全消失為止。

此外,若要長時間逛OB嚴選街,也要穿上厚底的運動鞋保護腳部,才不會逛街完後,樂極生悲。

而足底筋膜炎的治療最佳方式就是先找醫師就醫,林頌凱說,經過醫師問診、觸診,再加上X光片,進而給予藥物治療,許多民眾喜歡自行找民俗療法,像是推拿、按摩等,若治療不當有可能加劇病狀,患者切勿輕易嘗試。

台大醫院骨科主任楊榮森建議,平時若沒有經常走路的習慣,突然的走太久、站太久,就很容易讓腳部疼痛不已,民眾可建議走路半小時或站立50分鐘就坐下來休息5分鐘以上,也可將腳趾往後拉,適度伸展小腿肌肉。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/生活保健-涼鞋底薄又硬-穿出足底筋膜炎-215006431.html

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